10 幸福的陷阱（原书第2版）

作者: （澳）路斯 · 哈里斯 (Russ Harris)
出版社: 机械工业出版社
原作名: The Happiness Trap：Stop struggling, start living (2nd edition)
译者: 祝卓宏
出版年: 2023-10
页数: 288
定价: 69.00
装帧: 平装
ISBN: 9787111735465

书名：幸福的陷阱（原书第2版） 作者：（澳）路斯·哈里斯(RussHarris) 出版社：机械工业出版社 译者：祝卓宏 出版日期：2023-10 页数：288 ISBN：9787111735465

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书籍简介：

◎你是否曾因逃避负面情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？

◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？

◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？

……

很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越是努力控制这些想法和感觉，就越会深陷其中。

本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲击，使你能够采取有效的行动，过上丰富、充实且有意义的生活。

◎接纳所有的情绪和身体感受

◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的

◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情

阅读本书，你将学会：

◎以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗

◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天

◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活

◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感