根本停不下来

书名：根本停不下来 作者：沈家宏 出版社：人民邮电出版社 译者： 出版日期：2021-1 页数：264 ISBN：9787115549457

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书籍简介：

30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派

解决上瘾的共性问题，重拾自信、自律的自己

壹心理联合出品

◎编辑推荐

★【成瘾的本质是错误的自我疗愈】

上瘾并非是意志薄弱的自我放纵，其实是你的心需要“止痛”。

成瘾的本质是借助某种物质或行为习惯，

掩盖和逃离自己无法忍受的负面情绪与心理创伤。

所以，想要戒瘾就需要先了解我们内心深层次的心理需求与困扰。

★【融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，一步一步战胜成瘾问题】

辨证行为疗法+正念疗法+人本主义疗法+家庭治疗疗法。

作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，

分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾：

1.探究-我们为什么会上瘾？

2.识别-沉迷背后困扰你的心瘾是什么？

3.行动-找到适合自己的针对性方法。

4.疗愈-修复创伤、重塑关系、获得自我成长。

★【夺回生命的掌控权，重拾自信、自律的自己】

◎内容简介

在戒瘾过程中反复挣扎的你，可曾知道：其实，戒不掉瘾，不是你自制力差，而是你忽略了成瘾背后自己真正的心理需求，陷入了认知误区，没有找到适合自己的戒瘾方法。

本书作者结合30年心理学戒瘾经验，融合4大心理流派，针对上瘾的不同阶段，定制了不同的戒瘾方法。

在本书中，我们将跟着作者一起：

1.评估上瘾阶段、识别上瘾误区；

2.摆脱负面感受、重塑强大内心；

3.向内治疗心瘾、向外修正行为；

4.重拾生活热情，真正实现自律。

人们对上瘾的认识即将被颠覆，想要戒瘾和想要帮助亲人或朋友戒瘾的人，将会发现，从“根本停不下来”到“停下来”其实没那么难。