再见，我的紧张体质

书名：再见，我的紧张体质 作者：[日]伊势田幸永 出版社：天地出版社 译者： 出版日期：2023-3 页数：224 ISBN：9787545572735

7.4 豆瓣评分

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书籍简介：

面对人群总是会心跳加速，说话结结巴巴，大脑一片空白，语速不由自主地变快，甚至有时直接愣住不知道下一句要说什么，这些都是易紧张的表现。

本书从心理学和行为学的角度分析易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。适用场合丰富，包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。

每章均配有文字总结和简单漫画帮助读者更快理解并应用实践。

只要0.5秒，用简单动作就可以快速消除紧张。

不论面对哪一种对象、哪一种场合，都有办法在瞬间展现原本的自己！

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【编辑推荐】

※书中包含45种缓解紧张情绪的方法，当众发言时紧张、相亲时紧张的说不出话、只要一紧张就浑身发抖……不管是一对一还是一对n的场合，都能做到从容不迫。

※每个方法只需0.5秒就可以轻松掌握，双手颤抖时可抓住某物、声音颤抖时可微抬下颌、过度紧张导致身体与脸部僵硬可以做一些伸展运动……内容易读易懂，快速上手，实用性强。

※本书中的小妙招适用场合丰富，包括相亲、面试、演讲、汇报、商谈、考试等。

※每章节的结尾都有漫画+文字总结，更生动形象，重点清晰明了，轻松快速掌握知识。

※作者一年举办一百场以上的企业研修、研讨会、演讲，在大学担任求职活动的讲师，同时还是沟通顾问，经验丰富。

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【媒体评论】

光靠书的标题就能看出是什么书。

为了更流畅地沟通，我觉得弄清楚为何会紧张比较好。

书的内容很好，很有条理。(原因如下)

(1)重要部分加粗，划上标记表示。

(2)各章及各项总结部分用漫画表示。

(3)各章总结按“要点”标识进行。

——亚马逊日本读者

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记载了能消除紧张的简单方法。

读完之后心情变得很轻松，想到要当众发言也不紧张了，因为已经掌握了方法。

——亚马逊日本读者