一平方米的静心

书名：一平方米的静心：一份让自己乐在工作的静心邀请 作者：莎朗·莎兹伯格著/李芸玫译 出版社：北京时代华文书局 译者：李芸玫 出版日期：2018-1 页数： ISBN：9787569918878

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书籍简介：

轻量级的正念练习，做一个快乐的上班族

▎编辑推荐

你需要在职场上得到的八大快乐支柱

均衡：把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力

专注：在不受分心干扰的状况下，集中精神的能力

慈悲：以人道精神觉察或同情我们自己或别人

弹性：从挫折、沮丧或失败中复原的能力

沟通和联结：了解我们所说和所做的每件事情，都可以加强联结或是中断联结

正直：把你最深入的道德观带到职场上

意义：将你所从事的工作与个人目标相互融合

开放的觉察：看到更大的格局，而且不会画地自限的能力

▎名人推荐

“上班怎么可能会快乐？”这本书提出了八大支柱。帮助我们提升职场中的生活质量。进而让快乐上班成为可能。具备这些能力，不论在哪儿上班、担任什么职位，平静愉悦都是掌握在自己手上。

——胡君梅

只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的静心之旅。而且，静心从来就不是超过一六度米之外的事情。

——樊登

▎内容简介

我们处在一个几乎人人都超时工作，身心过劳以及奋力想把工作做好的时代里，工作清单不断增加，与我们共事的人又极富竞争性。莎朗·莎兹伯格提供了简单而纯熟的忠告，帮助我们驾驭工作上的挑战，培养快乐和增进幸福。

书中的冥想练习，把我们从即将灭顶的深渊中拯救出来，让我们重新发现，只需要片刻的全神贯注，就可以让我们达到通透、洞察、有效和愉悦的境界。